Yoga-Kurse

Yoga-Kurse im Golfpark Strelasund

Die neuen Yoga-Kurse im Golfpark Strelasund mit Kathrin Bonhardt und Niels Gödecke bieten Ihnen eine einzigartige Verbindung von Yoga und Meditation, die wie Zwillinge für Ihre Seele sind. Tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit, während Sie gleichzeitig Ihren Körper stärken und Ihre Beweglichkeit verbessern. Entdecken Sie die Harmonie von Körper und Geist!

Unterschiedliche Yoga-Kurse

Zusätzlich zu den regulären Kursen werden auch spezielle Yoga-Kurse angeboten, um den unterschiedlichen Bedürfnissen der Teilnehmenden gerecht zu werden.

Für Frauen werden spezielle Yoga-Kurse angeboten, wie Yoga in der Schwangerschaft oder Yoga zur Rückbildung.

Yoga-Kurse jeden Montag und Donnerstag

Jeden Montag und Donnerstag ab Ende Mai laden wir Sie ein, sich in den Yoga-Kursen zu entspannen und Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Unter der Anleitung der erfahrenen Lehrer Kathrin Bonhardt und Niels Gödecke werden Sie sowohl die grundlegenden Yoga-Asanas erlernen, die Ihren gesamten Körper kräftigen, als auch die Kunst der Meditation, um Ihren Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.

Es wird besonderen Wert auf Achtsamkeit in jeder Stunde gelegt, um Ihnen zu helfen, bewusster zu leben und Ihren Lebensstil zu verbessern. Frau Bonhardt und Herr Gödecke geben Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie Yoga und Meditation gezielt kombinieren können, um optimale Entspannung zu erreichen.

Gönnen Sie sich diese ganzheitliche Erfahrung und nehmen Sie frische Energie mit in Ihren Alltag. Wir freuen uns darauf, Sie im Golfpark Strelasund zu begrüßen und Ihnen dabei zu helfen, Ihre innere Balance zu finden.

Egal in welcher Phase des Lebens Sie sich befinden, wir haben die richtigen Yoga-Kurse für Sie. Entdecken Sie die transformative Kraft von Yoga und Meditation im Golfpark Strelasund und kommen Sie Ihrem inneren Gleichgewicht näher.

Für die Yoga-Kurse von Frau Bonhardt können Sie sich unter:

Telefon: 0176-70872696

E-Mail: willkommen@vulvida.de

Homepage: www.vulvida.de

und für die Yoga-Kurse bei Herrn Gödecke unter

Telefon 0162-2059796 oder willkommen@vapa-yoga-greifswald.de anmelden.

Die Yoga-Kurse können bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Erleben Sie die Symbiose von Körper und Geist im Golfpark Strelasund!

 

Kurse Vulvida / Kathrin Bonhardt

Yoga-Kurse Donnerstag

Yoga zur Rückbildung (2 – 19 Monate nach Geburt; mit oder ohne Baby)

 15:00 – 16:00 Uhr

Du sehnst Dich nach mehr Stabilität, Kraft, Entspannung und nach einer bewussten Auszeit im Mama-Alltag? Herzlich Willkommen in Deinem Yoga Kurs zur Rückbildung, der Dich erdet, kräftigt und stabilisiert sowie durchatmen und entspannen lässt. Der Körper und Geist verändert sich durch Schwangerschaft und Geburt und läuft auf Höchstleistung. Nach der Geburt ist es wichtig, sich neu kennenzulernen, Zeit zum Durchatmen und Spüren zu finden, wieder in die eigene Kraft zu kommen und Dir bewusst Zeit zu gönnen, um einerseits in Deiner Mutterschaft voll anzukommen und auch Mensch mit Bedürfnissen zu bleiben, denen Du nachgehen darfst. Mit und ohne Baby bist du herzlich willkommen. Dieser Yoga Kurs kann Dich in den ersten zwei Jahren postpartum (nach der Geburt) optimal begleiten und Dein Entspannungs- und Auftanktermin in der Woche sein.

Yoga in der Schwangerschaft:

16:30 – 17:30 Uhr

Du möchtest Deine Schwangerschaft bewusst erleben, bereits in der vorgeburtlichen Zeit eine sichere Bindung zu Deinem Kind aufbauen und Techniken kennenlernen, die Dich in dieser besonderen Zeit ganzheitlich unterstützen, entlasten und vorbereiten können? Dann ist der Schwangerenyoga Kurs genau das Richtige für Dich! Als Yogalehrerin, Doula und (Tanz) Pädagogin unterstütze ich Dich mit diesem Kurs dabei, in bewussten Kontakt mit Deiner Weiblichkeit, Deinem heranwachsenden Baby und Deinem sich verändernden, schwangeren, wunderbaren Körper zu kommen. Durch besondere Yogasequenzen nährst Du Dich und Dein Kind optimal und lernst zusätzlich verschiedene Atemübungen, Entspannungen, Meditationen, Female Embodiment sowie Selbstausdruck und viele weitere Techniken kennen, die auch die Geburt ganzheitlich vorbereiten. Du lernst Stress bewusst abzubauen, erhöhst die so wichtige Entspannungsfähigkeit, lernst Deinen Körper zu kräftigen sowie Deinen Geist zu beruhigen. Du erlebst die Schwangerschaft im Vertrauen und knüpfst ein starkes Band zwischen Dir, Deiner Weiblichkeit und Deinem in Dir heranwachsenden Kind.

Yoga für Frauen:

17:45 – 18:45 Uhr

Du möchtest Dich ganzheitlich gesund fühlen, Dich in Deinen Körper wohlfühlen, Stress und Spannungen lösen, beweglicher und kraftvoller werden und Deine Weiblichkeit genießen?

Mit diesem Yogakurs kommst Du (wieder) in Deine Urkraft. Du bist Dein eigenes und bestes Gesundheitssystem, wenn Du Deine Rhythmen wahrnehmen kannst. In diesem Yogakurs lernst Du Dich umfänglich zu bewegen, Deinen Geist zur Ruhe zu bringen, Stress abzubauen und Dich tief zu entspannen. Du tauchst außerdem in Atemtechniken, Meditationen, in die Yogaphilosophie  und den kreativen Selbstausdruck ein. Die Yogaübungen werden in Achtsamkeit ausgeführt, Du erhältst einerseits theoretische Informationen zu einem Fokusthema, erfährst eine ganzheitliche, dynamische Übungspraxis und kannst das Erlebte in Deinen Alltag integrieren. So entsteht Harmonie und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.

Kurspreise:

Jeder Kurs 180,00 € für 10 Termine je 60 Minuten einmal pro Woche. Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, sofern an 80 % der Termine (8 von 10 Terminen) teilgenommen wurde. Die meisten Krankenkassen zahlen 80 % – dies variiert zwischen den Krankenkassen.

Yoga-Kurse Montag

Kurse Vāpa Yoga / Niels Gödecke:

Vāpa Yoga Meditation

15:45 – 17:15 Uhr

Du möchtest lernen zu meditieren und Meditation in Deinen Alltag einbauen? Du interessierst Dich für meditative Techniken, die Dich dabei unterstützen achtsamer und entspannter zu sein, positive Emotionen aufzubauen und Dich auf Deine Ziele in der Zukunft auszurichten? Dann wird die Vāpa Yoga Meditation eine Bereicherung für Dich sein.

Meditation ist nicht gleich Meditation. Es gibt zahlreiche meditative Praktiken mit unterschiedlichen Inhalten und Schwerpunkten, die sich dementsprechend in ihren Wirkungsweisen abgrenzen lassen. Die Vāpa Yoga Meditation unterscheidet vier Ausrichtungen, die wir in einer Meditation separat anwenden bzw. erlernen oder in einer Abfolge miteinander verbinden können: Achtsamkeit, Entspannung, Emotion und Vision.

In diesem Kurs lernst Du die vier Ausrichtungen der Vāpa Yoga Meditation kennen und anzuwenden. Die meditativen Techniken werden durch sanfte körperliche Yogaübungen ergänzt und vorbereitet.

Vāpa Yoga zur Entspannung

17:30 – 19:00 Uhr

Du bist gestresst und hast das Bedürfnis nach Erholung? Du möchtest Entspannung lernen? Du suchst nach einer Möglichkeit Entspannung in Deinen Alltag zu integrieren und dadurch besser zu regenerieren? Dann ist der Kurs Vāpa Yoga zur Entspannung ideal für Dich geeignet.

Entspannung ist ein spezifischer Zustand des Nervensystems. Mit den passenden Übungen und Bedingungen kannst Du eine Entspannungsreaktion bewusst und willentlich herstellen. Damit ist Entspannung lernbar!

Eigne Dir in diesem Vāpa Yoga Kurs theoretisch und praktisch an, wie Du Techniken aus dem Yoga anwenden kann, um Dich zu entspannen. Dabei reichen die Entspannungstools von sanften Körper- und Atemübungen bis hin zu mentalen Methoden.

Vāpa Yoga zur Stressreduktion

19:15 – 20:45 Uhr

Du möchtest Stress verstehen und Wege finden ihn zu reduzieren und zu bewältigen? Du bist neugierig auf Yoga Übungen, die Dir helfen Stress zu reduzieren und widerstandfähiger zu werden? Der Kurs Vāpa Yoga zur Stressreduktion wird Dich genau dabei unterstützen.

Der Kurs Vāpa Yoga zur Stressreduktion hilft Dir einen bewussteren Umgang mit Stress zu finden, ihn zu reduzieren, ihn besser auszuhalten und entspannungsfähiger zu werden. Du entwickelst ein besseres Gefühl dafür, was Dich stresst, erkennst Deine Stressreaktion, lernst Techniken zum Stressabbau und verbesserst Deine Stresstoleranz. In dem Kurs wirst Du folgende Techniken kennenlernen: herausfordernde und kraftvolle Atem- und Körperübungen, den körpereigenen Mechanismus Spannungen abzubauen, beruhigende Atem- und Entspannungsübungen.

Kurspreise:

Jeder Kurs 200,00 € für 10 Termine je 90 Minuten einmal pro Woche. Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, sofern an 80 % der Termine (8 von 10 Terminen) teilgenommen wurde. Die meisten Krankenkassen zahlen 80 % – dies variiert zwischen den Krankenkassen).

 

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